Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas VIII SMP/MTS Materi Atletik

Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas VIII SMP/MTS Materi Atletik
Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas VIII SMP
Contoh Soal PJOK

Soal Pilihan Ganda

1. Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ......

    a. diluruskan   c. digantung

    b. ditekuk      d. direndahkan

2. Posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ......

    a. rendah   c. sedang

    b. tinggi     d. menyilang

3. Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah ......

    a. tetap lurus       c. tetap tergantung

    b. tetap ditekuk  d. tetap menyilang

4. Posisi tumit kaki belakang yang benar saat melakukan prinsip dasar gerakan kaki fase topang ganda pada jalan cepat adalah ......

    a. diangkat c. diputar

    b. diayun d. disilang

5. Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah ......

    a. mengarah ke depan c. mengarah ke belakang

    b. mengarah ke samping d. Mengarah ke atas

6. Dorongan yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki, pada jalan cepat adalah ......

    a. bola mata kaki        c. tumit telapak kaki

    b. bola telapak kaki    d. ujung telapak kaki

7. Berikut yang termasuk prinsip dasar gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah ......

    a. Tungkai topang tetap lurus

    b. Kaki dari tungkai topang mengarah ke depan

    c. Kaki menggulir sepanjang sisi luar telapak kaki sampai ujung jari kaki

    d. Kaki depan diletakkan pada tumit

8. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah ....

    a. ke samping naik turun    c. ke belakang naik turun

    b. ke depan naik turun      d. berputar naik turun

9. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat, berlawanan dengan gerak....

    a. ayunan lengan    c. posisi badan

    b. langkah kaki      d. arah pandangan mata

10. Agar pinggul dapat bergerak dengan baik pada saat jalan cepat, maka otot pinggul harus memiliki .......

    a. kelenturan (fleksibilitas)   c. keseimbangan

    b. kekuatan                        d. kelincahan

11. Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah ....

      a. untuk daya tahan         c. untuk menambah kecepatan

      b. untuk keseimbangan    d. untuk kelincahan

12. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada gerakan tangan jalan cepat adalah ....

     a. Bagian atas harus tetap rileks

     b. Bahu turun untuk memberi keseimbangan

     c. Sudut siku ± 900 dan dipertahankan dekat dengan badan

     d. Kedua kaki berdiri terbuka selebar bahu

13. Posisi badan yang benar saat melakukan jalan cepat adalah .......

     a.ditegakkan        c. dimiringkan

     b.dibungkukkan   d. dibulatkan

14. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan jalan cepat adalah .......

    a. ke depan lurus       c. ke samping lurus

    b. ke depan nunduk  d. ke samping nunduk

15. Posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah .......

    a. rileks            c. ditekuk

    b. dikeraskan   d. diputar

Soal Essay 

1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal dengan cara topang belakang pada jalan cepat!

2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan cepat !

3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat !

4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !