Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas VIII SMP/MTS Materi Aktivitas Air

Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas VIII SMP/MTS Materi Aktivitas Air
Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas VIII SMP
Contoh Soal PJOK



Soal Pilihan Ganda
1. Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ......
    a. lurus                  c. melenting
    b. membungkuk    d. meliuk

2. Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke belakang pada renang gaya dada adalah......
    a. lurus dan agak rapat       c. ditekuk
    b. lurus dan terbuka           d. disilangkan

3. Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada adalah ......
    a. dirapatkan            c. ditekuk
    b. direnggangkan      d.disilangkan

4. Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
    a. ditekuk      c. disilang
    b. diputar      d. diluruskan

5. Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...
    a. rapat dan lurus        c. rapat ditekuk
    b. terbuka dan lurus    d. terbuka ditekuk

6. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
    a. menghadap ke belakang      c. menghadap ke depan
    b. menghadap ke samping       d. menghadap ke bawah

7. Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
a Badan lurus, Kedua lengan lurus dan Kaki lurus
b. Pandangan ke depan, Berat badan dibawa ke belakang dan Kedua lutut direndahkan
c. Kedua tumit diputar, Pandangan mengikuti arah gerakan kaki dan Berat badan dibawa ke samping
d. Kedua lutut diluruskan, Pandangan ke arah bawah dan Berat badan dibawa ke depan

8. Gerakan awal tangan yang benar saat melakukan gerakan renang gaya dada
adalah....
   a. membuka ke samping     c. menutup ke samping
   b. memutar ke samping      d. menekuk ke samping

9. Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakan tangan gaya
dada adalah ....
   a. di depan dagu                      c. di depan atas dada
   b. di samping bawah badan     d. di belakang bawah dada

10. Gerakan tangan gaya dada yang benar setelah melakukan putaran adalah .......
     a. diluruskan ke depan agak rapat         c. diluruskan ke atas
     b. diluruskan ke depan agak terbuka     d. diluruskan ke samping

11. Posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerak meluncur pada renang gaya dada, adalah .......
     a. sebatas alis mata    c. sebatas mulut
     b. sebatas hidung       d. sebatas leher

12. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhir gerakan lengan renang gaya dada adalah ....
      a. Bagian atas harus tetap relaks, Bahu turun untuk memberi keseimbangan dan Sudut siku ± 900
      b. Kedua lengan lurus ke depan, Pandangan terpusat pada tangan dan Batas air berada pada alis mata
      c. Berat badan dibawa ke samping, Kedua lutut diluruskan dan Kedua tumit diangkat dari tanah
      d. Pandangan ke arah bawah

13. Bentuk gerakan kedua tangan gaya dada yang benar saat melakukan gerakan di bawah air adalah .......
     a. memutar dan menekan     c. mengayun dan menekan
     b. memukul dan menekan    d. meraih dan memutar

14. Arah gerakan sikut menekuk yang benar pada gerakan lengan renang gaya dada adalah .......
     a. menekuk ke luar           c. menekuk ke samping
     b. menekuk ke dalam       d. menekuk ke depan

15. Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah .......
      a. saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang
      b. saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul
      c. saat kedua kaki memutar di belakang pinggul
      d. saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul

Soal Essay
1. Sebutkan empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada!

2. Sebutkan empat prinsip gerakan lengan renang gaya dada!

3. Sebutkan empat prinsip gerakan pernafasan renang gaya dada!

0 Response to "Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas VIII SMP/MTS Materi Aktivitas Air"