Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas VII SMP/Mts Materi Atletik
Contoh Soal PJOK SMP
Contoh Soal Ujian PJOK
1.Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .
a.cara kaki menapak
b.kecondongan badan
c.panjang langkah
d.memasuki garis finish
2.Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah . . .
a.langkah panjang
b.langkah melayang
c.angkah pendek
d.langkah menyilang
3.Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus . . . .
a.kedua kaki selalu kontak dengan tanah
b.kedua kaki boleh melayang
c.satu kaki selalu kontak dengan tanah
d.tidak ada ketentuan
4.Berikut ini adalah teknik jalan cepat, kecuali . . . .
a.start
b.teknik jalan cepat
c.finish
d.langkah kaki
5.Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah . . . .
a.start melayang
b.start jongkok
c.start berdiri
d.start berlari
6.Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, berakhir pula dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a.tumpuan dua kaki
b.tarikan
c.rileksasi
d.dorongan
7.Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan serta selesai apabila badan berada di atas kaki penopang, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a.tumpuan dua kaki
b.tarikan
c.rileksasi
d.dorongan
8.Tahap ini berada antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan kaki, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a.tumpuan dua kaki
b.tarikan
c.rileksasi
d.dorongan
9.Fase ini dilakukan apabila fase terdahulu selesai dan bila titik pusat gravitasi badan mengambil alih kaki tumpu, merupakan gerakan jalan cepat fase ....
a.tumpuan dua kaki
b.tarikan
c.rileksasi
d.dorongan
10. Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan . . . .
a.langkah kaki
b.panjang langkah
c.kecondongan badan
d. gerak ke depan
11.Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a.start/pertolakan
b.panjang langkah kaki
c.kecondongan badan
d. koordinasi gerakan
12.Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a.start melayang
b.start jongkok
c.start berdiri
d. start berlari
13.Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ...
a.persiapan awal
b.bersedia
c.siaap
d.ya
14.Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a.persiapan awal
b.bersedia
c.siaap
d. ya
15.Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a.persiapan awal
b.bersedia
c.siaap
d. ya
16.Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali ...
a.start
b.gerakan lari
c.memasuki garis finish
d.saat melayang
17.Prinsip lari cepat yaitu berlari pada . . . .
a.ujung kaki
b.menempel tumit
c.telapak kaki
d.bola-bola kaki
18.Posisi badan pada lari jarak pendek adalah . . . .
a.tegak lurus
b.condong ke depan
c.direbahkan ke belakang
d.tergantung pada pelari
19.Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah ....
a.kuat dan rileks
b.perlahan-lahan
c.kuat dan cepat
d.seirama dengan langkah kaki
20.Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . ..
a.hentikan kecepatan saat finish
b.membusungkan dada ke depan
c.melompat ke depan saat finish
d.tidak ada ketentuan
21.Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari. . . .
a.30 meter
b.35 meter
c.40 meter
d.45 meter
22.Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah . . . .
a.berubah-ubah
b.konsisten/tetap
c.panjang
d.pendek
23.Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan, maka tumpuan/tolakan harus . . . .
a.kuat
b.rileks
c.lemas dan kendor
d.tegang
24.Berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali ....
a.sikap tengadah
b.sikap mengambang
c.sikap berjalan di udara
d.sikap jongkok
25.Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah . . . .
a.kaki diluruskan
b.lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
c.kaki dilipat ke depan
d.kaki diacungkan ke depan
26.Gaya tolak peluru di mana awalan menyamping sudut lemparan dinamakan. . . .
a.gaya Ortodok
b.gaya O`Brian
c.gaya Side arm
d.gaya Baterfly
27.Berikut ini adalah tahapan-tahapan tolak peluru, kecuali . . . .
a.cara memegang peluru
b.sikap badan saat menolak peluru
c.menjaga keseimbangan
d.sikap badan setelah menolakkan peluru
28.Badan condong ke depan, dagu diangkat, badan agak miring ke samping kiri, pandangan ke arah jatuhnya peluru. Hal ini merupakan tahapan gerakan tolakan peluru . . . .
a.cara memegang peluru
b.sikap badan saat menolak peluru
c.cara menolakkan peluru
d.sikap badan setelah menolakkan peluru
29.Cara memegang peluru di mana peluru diletakkan pada . . . .
a.ujung telapak tangan
b.jari-jari tangan
c.telapak tangan
d.ujung jari-jari tangan
30.Pada saat menolak peluru badan harus . . . .
a.ditegangkan
b.ditegakkan
c.dicondongkan
d.diluruskan
Sumber : Buku Siswa PJOK Kelas VII SMP/MTS (KEMENDIKBUD RI, 2017)
Contoh Soal PJOK SMP
Contoh Soal Ujian PJOK
1.Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .
a.cara kaki menapak
b.kecondongan badan
c.panjang langkah
d.memasuki garis finish
2.Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah . . .
a.langkah panjang
b.langkah melayang
c.angkah pendek
d.langkah menyilang
3.Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus . . . .
a.kedua kaki selalu kontak dengan tanah
b.kedua kaki boleh melayang
c.satu kaki selalu kontak dengan tanah
d.tidak ada ketentuan
4.Berikut ini adalah teknik jalan cepat, kecuali . . . .
a.start
b.teknik jalan cepat
c.finish
d.langkah kaki
5.Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah . . . .
a.start melayang
b.start jongkok
c.start berdiri
d.start berlari
6.Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, berakhir pula dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a.tumpuan dua kaki
b.tarikan
c.rileksasi
d.dorongan
7.Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan serta selesai apabila badan berada di atas kaki penopang, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a.tumpuan dua kaki
b.tarikan
c.rileksasi
d.dorongan
8.Tahap ini berada antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan kaki, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a.tumpuan dua kaki
b.tarikan
c.rileksasi
d.dorongan
9.Fase ini dilakukan apabila fase terdahulu selesai dan bila titik pusat gravitasi badan mengambil alih kaki tumpu, merupakan gerakan jalan cepat fase ....
a.tumpuan dua kaki
b.tarikan
c.rileksasi
d.dorongan
10. Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan . . . .
a.langkah kaki
b.panjang langkah
c.kecondongan badan
d. gerak ke depan
11.Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a.start/pertolakan
b.panjang langkah kaki
c.kecondongan badan
d. koordinasi gerakan
12.Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a.start melayang
b.start jongkok
c.start berdiri
d. start berlari
13.Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ...
a.persiapan awal
b.bersedia
c.siaap
d.ya
14.Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a.persiapan awal
b.bersedia
c.siaap
d. ya
15.Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a.persiapan awal
b.bersedia
c.siaap
d. ya
16.Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali ...
a.start
b.gerakan lari
c.memasuki garis finish
d.saat melayang
17.Prinsip lari cepat yaitu berlari pada . . . .
a.ujung kaki
b.menempel tumit
c.telapak kaki
d.bola-bola kaki
18.Posisi badan pada lari jarak pendek adalah . . . .
a.tegak lurus
b.condong ke depan
c.direbahkan ke belakang
d.tergantung pada pelari
19.Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah ....
a.kuat dan rileks
b.perlahan-lahan
c.kuat dan cepat
d.seirama dengan langkah kaki
20.Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . ..
a.hentikan kecepatan saat finish
b.membusungkan dada ke depan
c.melompat ke depan saat finish
d.tidak ada ketentuan
21.Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari. . . .
a.30 meter
b.35 meter
c.40 meter
d.45 meter
22.Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah . . . .
a.berubah-ubah
b.konsisten/tetap
c.panjang
d.pendek
23.Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan, maka tumpuan/tolakan harus . . . .
a.kuat
b.rileks
c.lemas dan kendor
d.tegang
24.Berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali ....
a.sikap tengadah
b.sikap mengambang
c.sikap berjalan di udara
d.sikap jongkok
25.Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah . . . .
a.kaki diluruskan
b.lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
c.kaki dilipat ke depan
d.kaki diacungkan ke depan
26.Gaya tolak peluru di mana awalan menyamping sudut lemparan dinamakan. . . .
a.gaya Ortodok
b.gaya O`Brian
c.gaya Side arm
d.gaya Baterfly
27.Berikut ini adalah tahapan-tahapan tolak peluru, kecuali . . . .
a.cara memegang peluru
b.sikap badan saat menolak peluru
c.menjaga keseimbangan
d.sikap badan setelah menolakkan peluru
28.Badan condong ke depan, dagu diangkat, badan agak miring ke samping kiri, pandangan ke arah jatuhnya peluru. Hal ini merupakan tahapan gerakan tolakan peluru . . . .
a.cara memegang peluru
b.sikap badan saat menolak peluru
c.cara menolakkan peluru
d.sikap badan setelah menolakkan peluru
29.Cara memegang peluru di mana peluru diletakkan pada . . . .
a.ujung telapak tangan
b.jari-jari tangan
c.telapak tangan
d.ujung jari-jari tangan
30.Pada saat menolak peluru badan harus . . . .
a.ditegangkan
b.ditegakkan
c.dicondongkan
d.diluruskan
Sumber : Buku Siswa PJOK Kelas VII SMP/MTS (KEMENDIKBUD RI, 2017)
0 komentar