Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas VIII SMP/Mts Materi Atletik

Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas VIII SMP/Mts Materi Atletik

Contoh Soal PJOK SMP

Contoh Soal Ujian PJOK

1. Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ......

a. diluruskan    c. digantung

b. ditekuk       d. direndahkan

2. Posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ......

a. rendah c. sedang

b. tinggi d. menyilang

3. Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah ......

a. tetap lurus    c. tetap tergantung

b. tetap ditekuk  d. tetap menyilang

4. Posisi tumit kaki belakang yang benar saat melakukan prinsip dasar gerakan kaki fase topang ganda pada jalan cepat adalah ......

a. diangkat   c. diputar

b. diayun     d. disilang

5. Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah ......

a. mengarah ke depan   c. mengarah ke belakang

b. mengarah ke samping d. Mengarah ke atas

6. Dorongan yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki, pada jalan cepat adalah ......

a. bola mata kaki      c. tumit telapak kaki

b. bola telapak kaki   d. ujung telapak kaki

7. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah ....

a. ke samping naik turun   c. ke belakang naik turun

b. ke depan naik turun     d. berputar naik turun

8. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat, berlawanan dengan gerak....

a. ayunan lengan c. posisi badan

b. langkah kaki d. arah pandangan mata

9. Agar pinggul dapat bergerak dengan baik pada saat jalan cepat, maka otot pinggul harus memiliki .......

a. kelenturan  c. keseimbangan

b. kekuatan    d. kelincahan

10. Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah .......

a. untuk daya tahan    c. untuk menambah kecepatan

b. untuk keseimbangan  d. untuk kelincahan

11. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan jalan cepat adalah .......

a. ke depan lurus    c. ke samping lurus

b. ke depan nunduk   d. ke samping nunduk

12. Posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah .......

a. rileks       c. ditekuk

b. dikeraskan   d. diputar

13. Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah ....

a. melangkah selebar dan secepat mungkin

b. melangkah selebar dan selambat mungkin

c. melangkah sependek dan secepat mungkin

d. melangkah sependek dan selambat mungkin

14. Posisi kaki belakang yang benar saat menolak dari tanah pada prinsip dasar lari jarak pendek adalah ....

a. terkadang lurus    c. disilang

b. ditekuk            d. diangkat tinggi

15. Posisi kepala saat melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah

a. segaris dengan badan c. segaris dengan dada

b. segaris dengan punggung d. segaris dengan perut

16. Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba ”bersedia” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

a. dibuka selebar bahu dan lurus    c. dibuka selebar bahu dan ditekuk

b. dirapatkan lurus                 d. dibuka selebar bahu dan disilang

17. Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba-aba ”bersedia” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

a. telunjuk dan ibu jari     c. ibu jari dan kelingking

b. telunjuk dan jari manis   d. jari manis dan ibu jari

18. Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

a. diluruskan            c. ditolakkan ke belakang

b. diangkat dari tanah   d. diayun ke depaan

19. Posisi pinggul yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

a. lebih rendah dari bahu c. sejajar bahu

b. lebih tinggi dari bahu d. sejajar kepala

20. Gerakan kaki depan yang benar saat aba-aba ”ya” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

a. mendorong pada start block   c. melangkah ke depan

b. memutar start block          d. melangkah ke belakang

21. Arah gerakan kaki belakang yang benar saat aba-aba ”ya” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

a. ke depan lutut diangkat   c. ke belakang lutut diangkat

b. ke depan lutut rendah     d. ke samping lutut diangkat

22. Salah satu prinsip dasar gerakan finish yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah .....

a. menjatuhkan salah satu bahu ke depan

b. menjatuhkan kedua bahu ke depan

c. menjatuhkan salah satu bahu ke samping

d. menjatuhkan kedua bahu ke belakang

23. Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalah .....

a. menggunakan ujung telapak kaki

b. menggunakan tumit telapak kaki

c. menggunakan tengah telapakkaki

d. menggunakan pinggir telapak kaki

24. Posisi badan yang benar saat lari jarak pendek adalah ....

a. condong ke samping   c. agak tegak

b. condong ke depan     d. melenting ke belakang

25. Pengangkatan paha yang benar saat lari jarak pendek adalah ....

a. tinggi c. sedang

b. rendah d. sangat rendah

26. Batas ketinggian ayunan lengan di samping badan saat lari jarak pendek adalah...

a. setinggi lutut   c. setinggi pinggang

b. setinggi paha    d. setinggi di atas pinggang

27. Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan awalan lompat jauh adalah ...

a. menghadap arah awalan   c. membelakangi arah awalan

b. menyamping arah awalan  d. menyilang arah awalan

28. Gerak awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah ...

a. dilakukan secepat-cepatnya   c. dilakukan tidak terlalu cepat

b. dilakukan selambat-lambatnya d. dilakukan tidak terlalu lambat

29. Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah ........

a. tidak merubah langkah dan ke depan lari

b. merubah langkah dan kecepatan lari

c. merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari

d. merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah

30. Posisi badan yang benar saat kaki tumpu melakukan tumpuan pada papan tumpuan adalah ...

a. lebih ditegakkan   c. lebih dibungkukkan

b. lebih dicondongkan d. lebih dimiringkan

31. Gerakan kaki belakang yang benar saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan lompat jauh adalah ........

a. diayun ke depan atas  c. diayun ke belakang atas

b. diayun ke depan bawah d. di ayun ke samping atas

32. Gerakan kedua lengan yang benar saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan lompat jauh adalah ........

a. diayun ke depan atas   c. diayun ke belakang atas

b. diayun ke samping atas d. diayun ke depan bawah

33. Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan lompat jauh adalah ....

a. tumit - telapak kaki - ujung telapak kaki

b. ujung telapak kaki-tumit-telapak kaki

c. telapak kaki – tumit – ujung telapak kaki

d. telapak kaki – ujung telapak kaki

34. Posisi pinggang yang benar saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah ....

a. membungkuk ke depan   c. miring ke samping

b. melenting ke belakang d. lurus ke depan

35. Posisi kedua lengan saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah ....

a. lurus ke depan           c. lurus ke atas di samping telinga

b. lurus di samping badan   d. lurus ke belakang sejajar bahu

36. Posisi kedua tungkai yang benar saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah ....

a. di belakang badan hampir rapat c. di depan badan rapat

b. di belakang badan lurus d. di samping badan lururs

37. Gerakan badan yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah ....

a. dibawa ke belakang   c. di bawa ke samping

b. dibawa ke depan      d. di bawa ke bawah

38. Gerakan kedua tungkai yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah ....

a. dibawa ke belakang   c. di bawa ke samping

b. dibawa ke depan      d. di bawa ke bawah

39. Gerakan kedua kaki yang benar saat kaki akan menyentuh tempat pendaratan pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah ....

a. kedua kaki diluruskan ke depan

b. kedua kaki diluruskan ke belakang

c. kedua kaki diluruskan ke samping

d. kedua kaki disilangkan di depan

40. Pendaratan yang digunakan ketika mendarat bak lompat jauh adalah ...

a. menggunakan kedua kaki diawali tumit

b. menggunakan kedua kaki diawali ujung telapak kaki

c. menggunakan satu kaki diawali ujung telapak kaki

d. menggunakan satu kaki diawali tumit

41. Gerakan badan yang benar saat mendarat pada bak lompat jauh adalah ...

a. berat badan dibawa ke depan    c. berat badan dibawa ke belakang

b. berat badan dibawa ke samping  d. berat badan dibawa ke atas

42. Posisi peluru yang benar ketika dipegang sebelum melakukan awalan adalah….

a. diletakkan pada jari-jari tangan  c. diletakkan pada punggung tangan

b. diletakkan pada telapak tangan    d. diletakkan pada pergelangan tangan

43. Posisi jari-jari yang benar ketika memegang peluru adalah……

a. direnggangkan c. ditekuk

b. dirapatkan    d. dilipat

44. Posisi jari kelingking yang benar ketika memegang peluru adalah……

a. di belakang peluru   c. di depan peluru

b. di atas peluru       d. di samping peluru

45. Posisi awal badan yang benar saat persiapan untuk menolak peluru gaya membelakang adalah ...

a. membelakangi arah tolakan  c. menyamping arah tolakan

b. menghadap arah tolakan     d. memutar arah tolakan

46. Posisi peluru yang benar setelah dipegang untuk persiapan melakukan awalan adalah ...

a. diletakkan di atas pundak di bawah rahang

b. diletakkan di depan bahu di bawah rahang

c. diletakkan di belakang pundak di bawah rahang

d. diletakkan di atas pundak di bawah dagu

47. Posisi kaki kiri yang benar yang berada di belakang saat melakukan persiapan awalan menolak peluru adalah ........

a. rileks ke belakang dengan ujung jarinya menyentuh tanah

b. rileks ke depan dengan ujung jarinya menyentuh tanah

c. rileks ke samping dengan ujung jarinya menyentuh tanah

d. rileks ke atas dengan ujung jarinya menyentuh tanah

48. Posisi tangan kiri yang benar saat melakukan persiapan awalan menolak peluru adalah ...

a. diluruskan ke atas di samping badan    c. diluruskan ke bawah di samping telinga

b. diluruskan ke atas di samping telinga  d. diluruskan ke depan di samping telinga

49. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan persiapan awalan menolak peluru adalah ...

a. ke depan atas          c. ke depan bawah

b. ke depan samping   d. ke atas dan bawah

50. Gerakan pertama lutut kaki depan untuk melakukan awalan menolak peluru adalah ...

a. lutut direndahkan c. lutut disilangkan

b. lutut diluruskan   d. lutut diputarkan

Sumber : Buku Siswa PJOK Kelas VIII SMP/MTS (KEMENDIKBUD RI, 2017)